Síntomas de una baja autoestima

miércoles, octubre 21, 2015
Síntomas de una baja autoestima

¿Cuáles son los síntomas de una baja autoestima?

Si tu autoestima está por los suelos, no tendrás mucha confianza en ti mismo; es decir, sentirás cierta incapacidad para afrontar o resolver muchos de tus problemas. En general, no te sentirás bien cualificado para la vida. Tu confianza en ti mismo será muy baja; el respeto hacia tus propios valores, necesidades y sueños, también.

A continuación mostramos una lista de algunos síntomas que una persona con baja autoestima podría presentar. Si estás leyendo esta página es posible que sientas que tu autoestima no es muy alta, por lo que te recomiendo que hagas un esfuerzo de introspección y reconozcas en ti aquellas cosas que crees necesario cambiar. En otras entradas veremos cómo podemos subir la autoestima.

En general, los síntomas de una baja autoestima serían, entre otros:
  • Pesimismo: visión de la vida y del futuro como algo triste y "oscuro". 
  • Dificultades para disfrutar del presente, del momento actual. Se vive anhelando el pasado y preocupado por el futuro.
  • Necesidad de recibir la aprobación constante de los demás: a la hora de actuar, decidir...
  • Tendencia a complacer a los demás, a pesar de reprimir nuestros deseos. 
  • Dificultades para decir "NO" o poner límites.
  • Indecisión, dificultades para tomar decisiones de manera independiente.
  • Tendencia a la depresión. Las personas con baja autoestima viven en un estado de incapacidad casi permanente. Están convencidas de su incapacidad para iniciar relaciones sociales o sentimentales, emprender proyectos, etc... Como hemos mencionado, su visión del futuro es negativa y todo ello les puede conducir a un estado depresivo general.
  • Dificultades para estar en soledad.
  • Timidez: miedo de mostrar los pensamientos por el temor al rechazo.
  • Dificultad para emprender nuevas actividades ante el temor de no hacer las cosas bien.
  • Sentimiento de ser incapaz de afrontar cambios importantes.
  • Facilidad para alcanzar estados de ansiedad: sentimiento de que hay algo mal en uno mismo.
  • Sentimientos recurrentes de incapacidad, indefensión, vergüenza... Esto se traduce en dificultades para relacionarse, pertenecer a grupos, pocas habilidades sociales...
  • Hipersensibilidad: su conciencia acerca de su incapacidad e indefensión hace que las personas con baja autoestima piensen que los demás tienen la misma visión y se rían constantemente de ellas.
  • Vigilancia constante: al sentirse inadecuadas, las personas con baja autoestima  tratan de anticiparse y averiguar qué hacer o decir para satisfacer a los demás.
  • Pasividad: la tendencia a satisfacer a los demás o el miedo al rechazo provoca que la persona con baja autoestima tenga miedo de decir la verdad o expresar sus sentimientos. Viven en un estado general en el que ocultan lo que sienten.
  • Agresividad: lo anterior provoca que en ocasiones muestren fieramente su agresividad.
  • Comportamientos obsesivos-compulsivos y/o adictivos: para intentar satisfacer sus necesidades muchas veces estas personas caen en adicciones al alcohol u otras drogas. 
  • Adicción al trabajo: en muchas ocasiones, estas personas encuentran refugio en el entorno laboral, donde conocen lo que se espera de ellas y se sienten más seguras.
  • Autocrítica excesiva y tendencia al perfeccionismo como forma de reafirmarse y nivelar nuestro propio autoconcepto (como medio para sentirnos mejor).
Seguro que hay más (espero poder ir completando la lista).

En próximas entradas (espero que en breve) comenzaremos a estudiar qué hacer para subir la autoestima.

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