Mejorar la autoestima. Abajo los pensamientos negativos
Mejorar la autoestima y desechar los pensamientos negativos

Uno de los pasos fundamentales para mejorar nuestra autoestima consiste en desechar, de una vez por todas, la autocrítica no constructiva a la que muchos de nosotros nos sometemos constantemente. Tenemos que comenzar a intercambiar los pensamientos. Ninguna persona es perfecta, simplemente porque es imposible; de hecho, en términos emocionales, creo que sería imposible describir […]

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Los celos retrospectivos y la terapia cognitiva
Celos y terapia cognitiva

Hoy vamos a estudiar cómo aplicar las tecnicas de la terapia cognitiva a la resolución del problema de los celos retrospectivos o celos del pasado. Veréis como poco a poco, en conjunción con otras técnicas, vuestros pensamientos repetitivos van cesando y dejando paso a la paz y la calma. Os recuerdo que podéis consultar el […]

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Terapia cognitiva. Cómo funciona y con ejemplos para tu vida
Terapia Cognitiva

Vamos a aprender cómo aplicar las técnicas de la terapia cognitiva- desarrollada por Beck a nuestra forma de pensar con la intención de mejorar nuestra calidad de vida y comenzar a ser personas más felices. La terapia cognitiva es una herramienta utilizada en psicología que se basa, fundamentalmente, en interpretar y ordenar “correctamente” lo que pensamos. […]

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