Terapia cognitivo conductual

La terapia cognitivo conductual es una forma de tratamiento psicológico cuyo principal objetivo consiste en convertirnos en personas emocionalmente más saludables. Se aplica a un amplio espectro de problemas y se apoya, principalmente, en nuestro diálogo interno. Es decir, con la terapia cognitivo conductual perseguimos racionalizar nuestros pensamientos, identificando primero aquellos que nos hacen sufrir y […]

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Mi experiencia con los ataques de ansiedad

He sufrido en mis propias carnes lo que es un ataque de ansiedad. La primera vez fue cuando tenía 19 años. Se repitieron esporádicamente hasta los 24 años, momento en el que alcanzaron una frecuencia e intensidad insoportables. No tuve más remedio que solucionar algunas cuestiones de mi vida y comenzar un tratamiento. Mi primer […]

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Ataque de ansiedad

Un ataque de ansiedad es algo muy común que casi todo el mundo ha padecido alguna vez en su vida. Ante un ataque de ansiedad, es fundamental estar informado de qué les sucede a nuestro cuerpo y mente para recuperarnos lo antes posible y no asustarnos en exceso y agravar aún más el problema. He […]

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Síntomas de una baja autoestima

¿Cuáles son los síntomas de una baja autoestima? Si tu autoestima está por los suelos, no tendrás mucha confianza en ti mismo; es decir, sentirás cierta incapacidad para afrontar o resolver muchos de tus problemas. En general, no te sentirás bien cualificado para la vida. Tu confianza en ti mismo será muy baja; el respeto […]

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La autoestima y el respeto

La autoestima, entendida como el valor que le otorgamos a la imagen que tenemos de nosotros mismos, se apoya sobre dos pilares fundamentales: la confianza y el respeto. Es decir, el valor que le damos a nuestra capacidad para afrontar los problemas y resolverlos; así como el grado de reconocimiento que le damos a nuestra […]

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Soluciones y tratamiento para la dependencia emocional

Me impresiona ver cómo muchas páginas presentan soluciones a la dependencia emocional como si se tratara de una receta de tortillas o macarrones: “4 pasos para eliminar la dependencia emocional”, “soluciones definitivas a la dependencia emocional”. Me gustaría realmente que este tipo de soluciones mágicas existieran y se pudieran implementar, pero desgraciadamente (al menos desde […]

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Tratamiento para los celos retrospectivos

Los celos retrospectivos o celos del pasado constituyen un problema terrible y de difícil tratamiento para cualquier relación. Por un lado, la persona que los padece siente una terrible impotencia en cuanto no puede cambiar el pasado. Por otro, la pareja del celoso o celosa sufre un continuo acoso encarnado en constantes reproches y preguntas […]

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