El diálogo interno
Diálogo interno

El diálogo interno. Este post tiene una importancia fundamental si lo que deseas es mejorar tu calidad de vida y convertirte en una persona feliz y que disfrute plenamente de la vida. Vamos a aprender en qué consiste el diálogo interno y cómo podemos gestionarlo para no dañar nuestra autoestima, mejorarla y ofrecer lo mejor […]

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Mejorar la autoestima. Elimina los pensamientos polarizados
Pensamientos polarizados

Mejorar la autoestima. Elimina los pensamientos polarizados. Con este artículo iniciamos una serie de textos donde se pretende hablar de todas aquellas acciones que podemos llevar a cabo por nuestra cuenta para aumentar nuestra autoestima. En concreto, vamos a hablar del pensamiento polarizado y de cómo éste nos perjudica de cara a tener una buena […]

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Las distorsiones cognitivas
Distorisiones cognitivas

Las distorsiones cognitivas son desviaciones y/o errores que todos cometemos durante la interpretación de la realidad. Son fallos de procesamiento e interpretación de los datos e información que recibimos las personas ante diferentes estímulos, comentarios, actos, etc. En lugar de interpretar un determinado acontecimiento de manera equilibrada o racional, ponemos especial atención en algún aspecto […]

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Dependencia Emocional
Dependencia emocional

La dependencia emocional es un trastorno que consiste en que nuestras propios sentimientos, nuestro estado mental y nuestro comportamiento depende de otra persona; en lugar de estar guiado por nosotros mismos, nuestras preferencias o nuestro propio juicio y lógica. Es decir, la dependencia emocional es un padecimiento que sufren aquellas personas en las que sus […]

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Mejorar la autoestima. Abajo los pensamientos negativos
Mejorar la autoestima y desechar los pensamientos negativos

Uno de los pasos fundamentales para mejorar nuestra autoestima consiste en desechar, de una vez por todas, la autocrítica no constructiva a la que muchos de nosotros nos sometemos constantemente. Tenemos que comenzar a intercambiar los pensamientos. Ninguna persona es perfecta, simplemente porque es imposible; de hecho, en términos emocionales, creo que sería imposible describir […]

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Los celos retrospectivos y la terapia cognitiva
Celos y terapia cognitiva

Hoy vamos a estudiar cómo aplicar las tecnicas de la terapia cognitiva a la resolución del problema de los celos retrospectivos o celos del pasado. Veréis como poco a poco, en conjunción con otras técnicas, vuestros pensamientos repetitivos van cesando y dejando paso a la paz y la calma. Os recuerdo que podéis consultar el […]

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Terapia cognitiva. Cómo funciona y con ejemplos para tu vida
Terapia Cognitiva

Vamos a aprender cómo aplicar las técnicas de la terapia cognitiva- desarrollada por Beck a nuestra forma de pensar con la intención de mejorar nuestra calidad de vida y comenzar a ser personas más felices. La terapia cognitiva es una herramienta utilizada en psicología que se basa, fundamentalmente, en interpretar y ordenar “correctamente” lo que pensamos. […]

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